Jorge Rodriguez (preparatore atletico anche di LeBron): Il lavoro fisico è fondamentale. I giocatori mi chiedono forza e velocità nelle gambe

Jorge Rodriguez Lorenzo è uno dei preparatori atletici più famosi del World Padel Tour. Lavora in particolare con Juan Lebron e Paquito Navarro

Rodriguez ha rilasciato una lunga intervista a Padelmagazine.fr.

Come si lavora con i giocatori di Padel?

“Con i giocatori di padel sviluppiamo qualità fisiche: forza, flessibilità, resistenza, velocità in generale.”

“Poi più precisamente lavoriamo con movimenti brevi, per i quali è importante avere esplosività per raggiungere la massima velocità possibile sui due / tre passi, per poter poi rallentare, aggiustarsi, e avere una buona coordinazione, al fine di fare un bel colpo.”

“I giocatori mi chiedono forza e velocità nelle gambe, più che forza nelle braccia. Dicono: “se non riesco a prendere la palla, non posso giocare”. Il lavoro sul gioco di gambe, l’esplosività e la coordinazione sono fondamentali”.

Ci sono delle specificità a seconda dei giocatori? Secondo le caratteristiche, lo stile di gioco e le difficoltà dei giocatori?

“Ogni giocatore è diverso, ognuno ha le proprie caratteristiche fisiche e il proprio stile di gioco, quindi bisogna adattarsi alle esigenze. Ci sono giocatori che hanno più resistenza ma meno potenza, più esplosivi. Alcuni sono giocatori offensivi aggressivi e altri sono più difensivi. Quindi devi rafforzarli in modo che possano supportare lo stile di gioco che giocano”.

“Il rapporto tra l’allenatore e il preparatore atletico è quindi molto importante. L’allenatore deve identificare quali sono le sue esigenze, il giocatore deve esprimere il suo feeling in campo. A seconda di ciò, i giocatori vanno fatti crescere fisicamente per poter progredire”.-

Per quanto riguarda gli infortuni, anche queste sono caratteristiche specifiche. A volte un carico maggiore deve essere sopportato dalla zona lombare, o sulle ginocchia o sugli avambracci per esempio”.

Si può vedere la superiorità di Juan Lebron quando lavori con lui sul suo fisico?

“Quest’anno Juan Lebron e Ale Galan sono stati impressionanti, soprattutto nelle loro condizioni fisiche. Stanno cambiando il padel, perché entrambi possono giocare su entrambi i lati. Coprono molto bene il campo. Mantengono un’intensità davvero elevata per molto tempo e per farlo ci vogliono molte ore di preparazione fisica”.

“Juan Lebron lavora in modo molto consapevole sull’aspetto regno fisico, dedicandovi diverse ore al giorno, perché sa che il suo gioco si basa su questo.”

“Oggi, il padel si sta trasformando principalmente per le caratteristiche fisiche dei giocatori. Anche i giocatori a sinistra coprono molto più campo, colpiscono, si muovono molto e mantengono un’intensità molto alta per molto tempo. Questa caratteristica può essere raggiunta solo con molto lavoro fisico “.

Quali sono i semplici esercizi che si possono fare da soli per migliorare il proprio fisico e il Padel?

“Consiglio sempre di rafforzare le gambe, la zona addominale, le spalle. Questo principalmente per ragioni di prevenzione degli infortuni, ma anche perché un giocatore forte può affermarsi più facilmente con i suoi colpi. La sensazione di controllo arriva quando il giocatore aumenta la propria forza”.

“D’altra parte, consiglio esercizi brevi di regolazione del movimento. All’inizio senza palline, solo con la racchetta. La pallina ci costringe a concentrarci su di lei. Bisogna concentrarsi sul muoversi tenendo il baricentro basso. Fare esercizi in cui ci si muove avanti e indietro, e una volta automatizzati, si può inserire la pallina. Queste due cose possono migliorare significativamente il padel di qualsiasi giocatore”.

Qual è l’impatto della crisi sanitaria, della mancanza di regolarità negli allenamenti sulla condizione fisica dei giocatori?

Questa crisi ha colpito tutti i giocatori fisicamente, psicologicamente, tatticamente e tecnicamente. In Spagna siamo stati confinati per quasi 4 mesi. Ho mandato esercitazioni a giocatori che le facevano in un appartamento. Abbiamo lottato per mantenere la forza mentale. Sono giocatori che si allenano 7 ore al giorno che si sono ritrovati confinati in piccoli spazi “.

“Ognuno con la propria personalità ha adottato un atteggiamento diverso. Alcuni l’hanno sperimentato abbastanza bene e altri non così bene. La cosa che li preoccupava di più era l’incertezza che circondava lo svolgimento del World Padel Tour. A poco a poco, la reclusione è finita.”

“I giocatori hanno la capacità di adattarsi alle difficoltà. Sono tornati rapidamente ad un buon livello di gioco, i giocatori che si allenavano con me erano in ottime condizioni fisiche quando sono tornati in gara. Questa è stata la conseguenza del lavoro a monte. Gli allenatori e preparatori fisici hanno analizzato molti incontri per fare un passo indietro e rendere più facile il ritorno alle competizioni “.

“Abbiamo di nuovo dei dubbi adesso. Non sappiamo quando riprenderà il WPT. Non abbiamo ancora le date e questo crea preoccupazione nella pianificazione del lavoro, ma si tratta di adeguarsi e andare avanti “.